李小璐amp甜馨quot亲子瑜伽

芭姐今天翻微博，看到李小璐一家去大理开心玩耍了，好羡慕啊，不仅羡慕他们能看到美景，更是羡慕能与家人相伴，但是他们在大理如此风景如画的地方，都做了些什么呢？快来一起看看吧↓

先上一张母女俩的美图让大家饱饱眼福！

度假变成瑜伽秀，我们做的好着呢

众所周知，李小璐是一位身材棒棒哒辣妈，而她能保持这样的体型全靠做瑜伽哟

如此简单的坐瑜伽冥想只是基础，咦！话说甜馨去哪儿了？不是说好和妈妈一起做瑜伽的吗？

原来你在这啊，看妈妈做单腿下犬式，你也来试试，大家看看馨爷做的好不好？

做完上个动作累了？那和妈妈做个船式休息一会，看到李小璐与甜馨的亲子瑜伽，各位妈妈们是不是也很想尝试一下呢？下面芭姐就为你们带来几个简单易学的亲子瑜伽动作！

亲子瑜伽超有爱

3个动作和孩子一起玩

动作1：下犬式两脚分开与髋同宽，脚后跟平行往外打开，让孩子在自己的身下做的动作，这样可以时刻注意孩子的状态。

益处：美化肩部，拉长大腿

动作2：增延脊柱伸展式先保持站立，慢慢弯腰下垂，之后掌心贴地，如果孩子不能够头贴腿不要勉强，不要让孩子低头时间太长。

益处：伸展脊柱，并且减轻月经期间的疼痛感，增强血液循环，健脑，养颜。

动作3：简易坐瑜伽冥想可以以一种自己舒服的坐姿坐好，常见的就是两腿盘坐

益处：静坐对于孩子的注意力集中和想象力都有帮助

哼！馨爷能如此自如的吃脚

全凭着这柔软的身体！

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